4 etapy EURODIETY

IV etap eurodiety - ŻYWIENIE PEŁNOWARTOŚCIOWE

ZASADY OGÓLNE

Śniadanie jest niezbędne do zachowania codziennej równowagi żywieniowej.
Zawiera zarówno białka jak i węglowodany.
Po schudnięciu Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zmniejszyło się. Musisz jeść mniej niż dawniej.
Spożywanie jednego produktu Eurodiety dziennie jest wskazane (jako przekąska lub wieczorny posiłek).
Konieczne jest też zwiększenie Twojej aktywności fizycznej. Ćwicz przez godzinę 2-3 razy w tygodniu, spaceruj przez 30-40 minut dziennie.


DODATKOWE UWAGI

  • Nie pomijaj posiłków.
  • Nigdy nie bierz dokładek.
  • Usiądź kiedy jesz, żuj powoli niewielkie kęsy.
  • Sporządzaj jadłospis z wyprzedzeniem.
  • Rób zakupy zgodnie ze spisaną wcześniej listą, kiedy jesteś najedzony.
  • Zjedz batonik Eurodiety przed „ryzykownym” posiłkiem.
  • Nie zniechęcaj się: porażka nie istnieje jeśli się nie poddasz.

 DODATKOWE INFORMACJE

Chcesz przeczytać więcej - Pobierz PDF

IV etap eurodiety - ŻYWIENIE PEŁNOWARTOŚCIOWE-1