Zaczernie pod Rzeszowem
Tel. 0 503-174-650
e-mail: arekm@lu.home.pl
strona dla pacjentów: www.eurodieta.pl
Sprzedaż wysyłkowa:
UPS 18zł za pobraniem 22zł
Poczta 15zł za pobraniem 22zł
12 1140 2017 0000 4502 0973 8990 multibank
72 1050 1562 1000 0090 6746 8075 ING
Partnerzy
Far-med - Jak przyrządzać warzywa
Warzywa mogą być pokrojone na kawałki i wymieszane. Możesz przygotować większą ilość dla kilku posiłków i trzymać w lodówce.
Do warzyw dodaj trzy razy więcej oleju z oliwek, rzepy, soi niż octu czy soku z cytryny. Możesz przyprawić solą, pieprzem, musztardą. Dodaj wody aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Zalecane jest dodanie świeżej bazylii, pietruszki naciowej, kolendry, szczypiorku lub trybuli.
Zredukuj czas gotowania aby nie utracić cennych witamin.
Urozmaicaj spożywanie warzyw:
| Lista 1 | Lista 2 | |||
| Szparagi Bakłażany Brokuły Pędy selera Grzyby Zielona kapusta Sałata pekińska Kalafior Ogórek Korniszony |
Rukiew wodna Cykoria Szpinak Koper włoski Szczaw Zielona papryka Portulaka Rzodkiewka Sałata Soja |
Burak cukrowy Kard Czerwona kapusta Brukselka Fasola Rzepa Por Mniszek lekarski Salsefia Pomidor |
Warzywa z listy 1 zawierają poniżej 3,5 g węglowodanów na 100g i mogą być w rezultacie spożywane bez ograniczeń, jednakże rozsądnie. Natomiast warzywa na liście 2 zawierają od 4 do 6g węglowodanów na 100g i ich spożywanie jest dozwolone tylko za zgodą lekarza lub farmaceuty.